Qu’est-ce que la Mindfulness?

“La pleine conscience –mindfulness- signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire délibérément, au moment voulu, et sans jugement de valeur.”

    Jon Kabat-Zinn

Même si la Mindfulness (la méditation de Pleine Conscience) commence à être reconnue pour ses bienfaits thérapeutiques, cette pratique méditative vécue au quotidien est également un moyen concret, efficace et donné à tous, de se connecter avec soi-même, de prendre une pause dans nos vies surchargées, d'apprécier l’instant présent et apprendre à mieux vivre chaque jour.

En 1979, Jon Kabat-Zinn créa à la clinique de Réduction du Stress du centre médical de l’université du Massachusetts aux Etats-Unis une méthode et un curriculum connu dans le monde médical sous le nom de « Mindfulness » : la Pleine Conscience (MBSR).

La Mindfulness a fait l’objet de nombreuses évaluations scientifiques mettant en évidence ces richesses thérapeutiques positives. Cliniques, centres médicaux et universitaires, entreprises, et écoles l’ont incorporée a leurs programmes.

Personnellement, la Mindfulness m’a aidé non seulement à mieux me connaître physiquement, psychologiquement et spirituellement mais aussi à être beaucoup plus créative dans ma vie de tous les jours. C’est tout un cheminement, une partie intégrante de mon parcours de plus de 30 ans.